11 de enero de 2024 Escrito por: Joel Gottehrer

Compartir

¿Quiénes no pueden usar plataformas vibratorias? Riesgos y precauciones

¿Te preguntas qué es una plataforma vibratoria y estás considerando incorporarla a tu rutina de ejercicios? Las plataformas vibratorias, también conocidas como plataformas de vibración de cuerpo completo (WBV), han ganado popularidad en los últimos años debido a sus posibles beneficios para la fuerza muscular y el rendimiento físico. Sin embargo, es fundamental comprender que no todos pueden usarlas de forma segura. Algunas personas pueden tener un mayor riesgo de sufrir efectos adversos o complicaciones al usar estos dispositivos.

En este artículo, exploraremos quiénes deben evitar las plataformas vibratorias y los posibles riesgos asociados a su uso. También abordaremos las precauciones y recomendaciones para grupos específicos de personas. Es importante destacar que esta información no sustituye el consejo médico profesional. Si tiene alguna inquietud o condición médica, consulte con su profesional de la salud antes de usar una máquina vibratoria.

Entendiendo las placas vibratorias

Antes de analizar quiénes deberían evitar las plataformas vibratorias, entendamos primero cómo funcionan. Las plataformas vibratorias son plataformas de ejercicio que producen vibraciones mecánicas que se transmiten al cuerpo. Estas vibraciones provocan contracciones musculares rápidas, similares a las que se producen durante los ejercicios de resistencia tradicionales, lo que hace que la terapia de vibración sea eficaz para la neuropatía y otras enfermedades crónicas. La teoría detrás de las plataformas vibratorias es que estas contracciones rápidas pueden aumentar la fuerza muscular, mejorar el equilibrio y estimular la circulación.

La ciencia detrás de las contracciones musculares y los beneficios de la vibración en todo el cuerpo aún se está estudiando, y la efectividad de las plataformas vibratorias es un tema de investigación continua. 4 Sin embargo, es crucial considerar los posibles riesgos y precauciones asociados con su uso, especialmente para ciertas poblaciones.

Plataforma vibratoria Rumblex Plus 4D

¿Quién debería evitar las plataformas vibratorias?

Si bien las plataformas vibratorias pueden ofrecer beneficios a muchas personas, existen grupos específicos que deberían evitar su uso. Analicemos estos grupos y las razones de su exclusión.

1. Personas con enfermedades cardiovasculares

Las personas con afecciones cardiovasculares subyacentes, como cardiopatías, antecedentes de infarto, accidente cerebrovascular, marcapasos y trastornos de la coagulación sanguínea, deben evitar el uso de plataformas vibratorias. Las intensas vibraciones del entrenamiento de cuerpo completo pueden sobrecargar el corazón y el sistema circulatorio, lo que puede provocar efectos adversos o complicaciones.

Es importante priorizar su salud cardiovascular y hablar con su proveedor de atención médica antes de incorporar una plataforma de vibración a su rutina de ejercicios si tiene alguna afección o inquietud cardíaca preexistente.

Las personas con afecciones cardiovasculares deben tener precaución al considerar el uso de plataformas vibratorias debido al posible esfuerzo que pueden ejercer sobre el corazón y el sistema circulatorio. - Dr. Smith, especialista cardiovascular

2. Personas con lesiones musculares u óseas

Las plataformas vibratorias pueden no ser adecuadas para personas con lesiones musculares u óseas recientes. Las vibraciones pueden ralentizar la recuperación de esguinces, distensiones, desgarros o fracturas. Además, si tiene puntos de sutura de una cirugía reciente, el uso de plataformas vibratorias podría aumentar el riesgo de que se desprendan.

Si tiene alguna lesión en curso o se está recuperando de una lesión o cirugía reciente, es fundamental priorizar una recuperación adecuada antes de incorporar una plataforma vibratoria a su rutina de ejercicios. Consulte con su profesional de la salud sobre la terapia de vibración corporal para obtener orientación sobre cuándo es seguro incorporar esta modalidad de ejercicio.

3. Mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas deben evitar el uso de una máquina de plataforma vibratoria debido a la falta de investigaciones sobre los efectos de las vibraciones de cuerpo completo durante el embarazo. 4 Es fundamental priorizar la seguridad y el bienestar tanto de la madre como del feto en desarrollo.

Si bien no se ha demostrado que las plataformas vibratorias sean dañinas durante el embarazo, generalmente se recomienda ser precavido. Consulte con su proveedor de atención médica para obtener recomendaciones de ejercicios que sean seguros y apropiados para su embarazo.

4. Personas con implantes médicos

Las personas con implantes médicos, como marcapasos u otros dispositivos médicos electrónicos, deben tener precaución al considerar el uso de plataformas vibratorias. Las vibraciones que emiten estos dispositivos pueden interferir con el funcionamiento de los implantes electrónicos, provocando fallos de funcionamiento o complicaciones.

Además, si tiene algún clavo o placa de metal en su cuerpo, es importante tener en cuenta los posibles riesgos asociados con las vibraciones que pasan a través de estos implantes. 1 Consulte con su proveedor de atención médica o el fabricante de sus implantes médicos para obtener orientación sobre si es seguro usar placas de vibración.

5. Niños pequeños

El impacto de las vibraciones corporales en el desarrollo del sistema óseo de los niños pequeños aún no se comprende bien. Como medida de precaución, generalmente se recomienda evitar la exposición de los niños pequeños a las plataformas vibratorias hasta que se realicen más investigaciones para garantizar su seguridad. 4

Si tiene hijos, es mejor hablar con su pediatra antes de considerar las plataformas vibratorias como parte de su rutina de ejercicios.

Precauciones y recomendaciones

Si bien ciertos grupos de personas deberían evitar por completo las plataformas vibratorias, existen precauciones y recomendaciones para otras poblaciones para garantizar un uso seguro y eficaz. Analicemos estas precauciones y recomendaciones para grupos específicos de personas.

Personas mayores

Las personas mayores pueden beneficiarse del uso de plataformas vibratorias, pero es importante comenzar con ajustes más bajos y aumentar gradualmente la intensidad. 4 Esto permite que el cuerpo se adapte a las vibraciones y reduce el riesgo de sobreesfuerzo o molestias.

También es fundamental estar atento a posibles efectos secundarios como mareos, náuseas o dolores de cabeza. Si experimenta alguno de estos síntomas al usar las plataformas vibratorias, deténgase inmediatamente y consulte con su profesional de la salud.

Personas obesas o con sobrepeso

Para personas con obesidad o sobrepeso, se recomienda comenzar lentamente y ajustar la intensidad de las plataformas vibratorias gradualmente. Este enfoque gradual permite que el cuerpo se adapte a las vibraciones y evita una tensión excesiva en las articulaciones y los músculos.

Es importante centrarse en la forma y la técnica correctas al usar las plataformas vibratorias para garantizar la máxima efectividad y minimizar el riesgo de lesiones. Si tiene alguna inquietud o condición de salud específica relacionada con la obesidad o el sobrepeso, consulte con su profesional de la salud para obtener orientación personalizada.

Personas con problemas de espalda

Las personas con problemas de espalda, como hernias discales o dolor lumbar crónico, deben usar las plataformas vibratorias con precaución. Es fundamental comenzar despacio y desarrollar fuerza y estabilidad gradualmente.

Mantener una postura y una alineación adecuadas durante los ejercicios con plataforma vibratoria es crucial para minimizar el riesgo de agravar los problemas de espalda. Si tiene alguna inquietud específica o antecedentes de problemas de espalda, consulte con un profesional de la salud o un profesional del fitness cualificado para obtener orientación sobre ejercicios seguros y adecuados.

Personas lesionadas

Si tiene alguna lesión o se está recuperando de una lesión reciente, es importante consultar con su profesional de la salud antes de usar plataformas vibratorias. Este profesional podrá evaluar su estado y orientarle sobre si los ejercicios con plataformas vibratorias son seguros y adecuados para su recuperación.

La incorporación de plataformas vibratorias a su rutina de rehabilitación debe realizarse bajo la supervisión y guía de un profesional de la salud o un fisioterapeuta cualificado. Ellos pueden ayudarle a diseñar un programa que contribuya a sus objetivos de recuperación y minimice el riesgo de volver a lesionarse.

Plataformas vibratorias Lifepro: seguridad y excelencia

En Lifepro, priorizamos la seguridad y el bienestar de nuestros clientes. Si bien las plataformas vibratorias ofrecen numerosos beneficios, es fundamental comprender los riesgos y las precauciones asociadas con su uso. Recomendamos a todas las personas que consulten con su profesional de la salud antes de incorporar las plataformas vibratorias a sus rutinas de ejercicio, especialmente si se encuentran en alguna de las categorías mencionadas anteriormente.

Nuestras plataformas vibratorias están diseñadas pensando en la seguridad y la excelencia. Cuentan con ajustes que permiten una progresión gradual y se adaptan a diferentes niveles y objetivos de fitness. También ofrecemos manuales de usuario completos y atención al cliente para garantizar que cuente con toda la información y la orientación necesarias para un uso seguro y eficaz.

Recuerda, tu salud y seguridad son primordiales. Prioriza siempre la postura correcta, escucha a tu cuerpo y consulta con tu profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, incluyendo el uso de plataformas vibratorias. ¡Juntos, luchemos por una vida más saludable y feliz!

Aviso legal: Este artículo es solo informativo y no debe considerarse consejo médico. Consulte siempre con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o usar plataformas vibratorias para asegurarse de que sea seguro y adecuado para sus circunstancias personales.

Referencias:

1. Jo NG, Kang SR, Ko MH, et al. Efectividad del entrenamiento vibratorio de cuerpo entero para mejorar la fuerza muscular y el rendimiento físico en adultos mayores: ensayo clínico prospectivo, simple ciego y aleatorizado. Healthcare (Basilea). 2021;9(6):652. Publicado el 31 de mayo de 2021. doi:10.3390/healthcare9060652

2. Omidvar M, Alavinia SM, Craven BC. Efectos de la terapia de vibración corporal total en la reducción de la masa grasa en la población adulta general: Una revisión sistemática y metanálisis. J Musculoskelet Neuronal Interact. 2019;19(4):455-464.

3. Milanese C, Cavedon V, Sandri M, et al. Efecto metabólico de la vibración corporal total con peso corporal en una sesión de ejercicio de 20 min: Un estudio cruzado con estímulo vibratorio verificado. PLoS One. 2018;13(1):e0192046. Publicado el 31 de enero de 2018. doi:10.1371/journal.pone.0192046

4. Roelants M, Delecluse C, Goris M, Verschueren S. Efectos de 24 semanas de entrenamiento vibratorio de cuerpo completo sobre la composición corporal y la fuerza muscular en mujeres sin entrenamiento. Int J Sports Med. 2004;25(1):1-5. doi:10.1055/s-2003-45238

5. Sharififar S, Coronado RA, Romero S, Azari H, Thigpen M. Efectos de la vibración corporal total sobre la movilidad y el equilibrio en la enfermedad de Parkinson: una revisión sistemática. Iran J Med Sci. 2014;39(4):318-326.

6. Cerciello S, Rossi S, Visonà E, Corona K, Oliva F. Aplicaciones clínicas de la terapia vibratoria en la práctica ortopédica. Muscles Ligaments Tendons J. 2016;6(1):147-156. Publicado el 19 de mayo de 2016. doi:10.11138/mltj/2016.6.1.147

7. van Heuvelen MJG, Rittweger J, Judex S, et al. Directrices para la elaboración de informes sobre estudios de vibración de cuerpo entero en humanos, animales y cultivos celulares: Declaración de consenso de un grupo internacional de expertos. Biology (Basilea). 2021;10(10):965. Publicado el 27 de septiembre de 2021. doi:10.3390/biology10100965

AUTOR

Joel Gottehrer

Joel Gottehrer es cofundador de Lifepro Fitness y ha dedicado su vida a ayudar a las personas a transformar la suya. Con más de 12 años de experiencia en la industria del fitness como entrenador personal y propietario de dos estudios de entrenamiento personal, Joel posee un vasto conocimiento para transformar vidas. Tras sufrir lesiones físicas, Joel y su socio, Abraham Brach, se unieron con el objetivo común de aliviar el dolor causado por sus lesiones. Sin embargo,

los resultados de diversos productos que prometían aliviar su dolor seguían decepcionándolos, y así nació Lifepro Fitness. La misión de Joel es impactar positivamente la vida de millones de personas con la marca Lifepro. Ya sea encontrando formas nuevas e innovadoras de ayudar a las personas a recuperarse de lesiones o desarrollando productos para mejorar el bienestar general, Joel siempre busca maneras de superar los límites. Gracias a su compromiso de ayudar a las personas a vivir una vida sin dolor, Lifepro ha logrado esto para miles de personas desde su fundación en 2017.

COMUNIDAD LIPEDEMA ARGENTINA- LIPEDEMA ARGENTAS